24.hu
Lifestyle & Életmód
„Már nappal készüljünk az éjszakára” – az alvásszakértő tippjei, hogy a kánikulában is kipihenjük magunkat
Tóth Bálint Soma
2025. július 24. 20:25
Tudta, hogy a testének le kell hűlnie ahhoz, hogy el tudja kezdeni az alvást? És hogy a jeges zuhany valójában inkább felébreszt, mintsem megnyugtat? – egy alvásszakértő segítségével gyűjtöttük össze, hogy mit tehetünk, ha a kánikulában is szeretnénk nyugodtan aludni..
MI összefoglaló
"A hőség megnehezíti az optimális alváshőmérséklet elérését, ami zavarja a pihentető alvást, felszínes alváshoz és gyakori éjszakai felébredésekhez vezet. Az ideális alváshőmérséklet elérése fontos a test cirkadián ritmusának megfelelően, és a túl meleg környezet megnehezíti ezt. Speciális praktikák segítségével, akár légkondicionáló nélkül is javítható az alvás minősége a kánikulában."
Hangulat:
Pozitív (65%)
Érzelmi töltet:
nyugalom