3 „negatív” érzelem, aminek indokolatlanul rossz a megítélése

"Az érzelmek jó/rossz címkézése félrevezető; még a negatívként tartott harag, megbánás és félelem is hasznos funkciókat lát el. A harag motiválhat változásra és határozott fellépésre; a megbánás lehetővé teszi a hibák felismerését és a tanulást; a félelem figyelmeztető jelzésként segít eldönteni, mikor kerüljünk veszélyt vagy mikor kerüljünk kényelmetlenséget. Fontos a negatív érzelmek semleges, reflektív feldolgozása és az önismeret fejlesztése."