Blikk
Lifestyle & Életmód
Megdöbbentő tanulmány: ez az alvási hiba lerövidíti az életét
Járomi Zsuzsanna
2025. augusztus 15. 20:25
Az, hogy mennyi ideig alszunk, sokkal nagyobb hatással van az egészségünkre és a várható élettartamunkra, mint azt sokan gondolnánk. Egy új tanulmány most meglepő eredményeket tárt fel: a túl sok alvás megbetegít és hamarabb halunk meg! De vajon mennyi a megfelelő mennyiség? Mutatjuk!
MI összefoglaló
"Egy nagy metaanalízis szerint a túl sok alvás (napi ≥9 óra) összefügg a magasabb halálozási kockázattal (kb. 34%), míg a kevesebb, mint 7 óra alvás 14%-kal növeli a korai halálozás esélyét. A hosszú alvás gyakran krónikus betegségek vagy mentális problémák tünete lehet; az optimális alvásidő 7–9 óra, továbbá az alvás minősége és ritmusa is jelentős az egészség szempontjából."
Hangulat:
Semleges (45%)
Érzelmi töltet:
meglepettség