Megdőlt a napi 10 000 lépés mítosza, valójában ennyit kellene sétálni az egészségért

"Egy átfogó kutatás kimutatta, hogy a napi 10 000 lépés mítosza nem teljesen igaz, és már napi 7000 lépés is jelentős egészségügyi előnyöket biztosít, mint például a szívbetegség, demencia, cukorbetegség és depresszió kockázatának csökkentése. A lépésszám növelése a nap folyamán összeadódik, nem kell egyszerre megtörténnie, és már napi 4000 lépés is javíthatja az egészségi állapotot a korábbi alacsony aktivitáshoz képest. Azoknak, akik eddig elérték a 10 000 lépést, nem javasolt csökkenteni a mennyiséget, és ajánlott erőnléti gyakorlatokat is beépíteni."