Nem tud elaludni? A tudósok felfedtek egy tuti lábtrükköt, ami garantáltan segít

"Egy kutatás rámutat, hogy az egyik láb takaró alól való kidugása segíthet az elalvásban, mivel ez támogatja a testhőmérséklet csökkenését, ami elősegíti a melatonin termelődését és javítja az alvás minőségét. A talp speciális erei gyors hőleadásra képesek, így a láb hűvösebb levegőn tartása csökkenti a test hőmérsékletét, rövidíti az elalvási időt és javítja az alvást. Egy hosszú, forró fürdő lefekvés előtt szintén előnyös, mert felmelegíti a testet, majd hirtelen lehűlés következik, ami fokozza az alvási reakciót. Egy kínai tanulmány szerint egy 24 perces 42°C-os lábfürdő lefekvés előtt tovább javíthatja az alvás minőségét, főleg ha utána a lábat a takaró alól kibújtathatjuk."