Blikk
Lifestyle & Életmód
Új módszer az öregedés lassítására: fejtsen rejtvényt, mielőtt sétálni megy!
Blikk-összeállítás
2025. június 20. 17:40
Egy új tanulmány szerint az agy állóképességi edzése, ami szellemi és fizikai feladatok elvégzésének összekapcsolását foglalja magában, lassíthatja az öregedést. Élesebbé teszi a gondolkodást és segít fizikailag is fittebbé válni, mégpedig hatékonyabban, mintha csak tornagyakorlatokat végeznénk, vagy kocognánk. A megvalósítás egyszerű: elég például rejtvényt fejteni mielőtt sétálni mennénk.
MI összefoglaló
"Az agyi állóképességi edzés, amely kognitív feladatok és fizikai aktivitás kombinációját jelenti, jelentősen javítja az idősebb felnőttek mentális és fizikai teljesítményét. Egy kísérletben a 65-78 éves nők csoportjai közül azok, akik a testmozgás előtt szellemi feladatokat végeztek, nagyobb fejlődést mutattak, különösen fáradt állapotban. Az ilyen típusú edzés serkenti az agy aktivitását, előkészíti az idegrendszert, és hosszú távon támogathatja a kognitív funkciók megőrzését. A mentális stimul"
Hangulat:
Pozitív (80%)
Érzelmi töltet:
optimista