Így maradhatunk fittek akár 100 év felett is anélkül, hogy edzőterembe járnánk

"Száz év felettiek tapasztalatai és tudományos kutatások alapján a rendszeres, élvezetes testmozgás — séta, kerékpározás, szobabicikli, csapatjátékok vagy fizikai munka — jelentősen hozzájárul a hosszú élethez és a mentális jólléthez. Nem szükséges edzőterembe járni; fontos a napi rendszeresség, a pulzus emelése és a társas kapcsolatok fenntartása. Kutatások szerint még idősebb korban elkezdett aktivitás is csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a kognitív hanyatlás kockázatát. Emellett a táplálkozás, a pihenés és a mozgás napi beépítése is kulcsfontosságú."