Kiskegyed
Lifestyle & Életmód
A hosszú élet titka: ha ezt tesszük mindennap, akár 100 évig is élhetünk
Ónódi Olivér
2025. augusztus 6. 18:44
A hosszú, egészséges élet nem csupán a szerencse kérdése – kutatók szerint a mindennapi szokásaink formálják leginkább az élettartamunkat. A rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott étrend már közismert alapok, ám Dan Buettner kutató munkája rámutatott: ennél többre is szükség van.
MI összefoglaló
"A hosszú és egészséges élet alapja nem csupán a szerencsén múlik, hanem a mindennapi tudatos szokásokon, mint a céltudatos ébredés, nyugodt reggel, valamint tápláló reggeli fogyasztása. Dan Buettner kutatásai alapján a "kék zónák" lakóinak életstílusa, melyben szerepel a rendszeres reggeli feketekávé cukor hozzáadása nélkül és kiegyensúlyozott étrend komplex szénhidrátokkal, omega-3 zsírsavakkal és fehérjékkel, jelentősen hozzájárul az életminőséghez és az élettartamhoz."
Hangulat:
Pozitív (85%)
Érzelmi töltet:
optimista