Vigyázz! Ez történik a szervezeteddel, ha nem alszol eleget - így segíthetsz magadon

"Az alváshiány negatív hatással van a memóriára, a kognitív működésre, az anyagcserére, a hangulatra és az immunrendszerre, növelve a megbetegedés kockázatát. Pozitív hozzáállással, rövid szünetekkel, 20 perces szundival, mérsékelt koffeinfogyasztással, mozgással és rendszeres alvási rutinnal az energiaszint helyreállítható, és az alvásminőség javítható. Tartós alvásproblémák esetén szakemberhez fordulás ajánlott."