A hatékony fogyókúra buktatói

"A gyors és túl szigorú diéták hosszú távon nem hatékonyak, mert akár jojóeffektushoz és hiányállapotokhoz vezethetnek. A mediterrán étrend, amely kalóriabevitelét mérsékelten csökkenti, hosszútávon fenntarthatóbb. A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű mozgás, jó minőségű alvás és a hormonális, lelki tényezők kezelése is. Emellett fontos a türelem és a helyes életmódbeli változtatások bevezetése, különösen az anyagcsere természetes lassulása miatt az életkor előrehaladtával."