A magnéziumot és az omega-3-at tartalmazó ételek helyettesíthetik a nyugtatókat

"Kiegyensúlyozott étrend javítja az érzelmi terheléssel szembeni toleranciát; magnézium, cink, omega-3/6 és folsav fogyasztása csökkentheti a kimerültséget és támogathatja a hangulatot. Javasolt élelmiszerek: eper, citrusfélék, avokádó, zöld leveles zöldségek (különösen spenót), továbbá fürjtojás, diófélék és zsíros halak (makréla, hering). A friss gyümölcsök és zöldségek napi ételmennyiség legalább egynegyedét tegyék ki."