A reggeli séta előnyei

"A séta jelentős egészségügyi előnyökkel jár, többek között javítja a keringést, erősíti az immunrendszert, támogatja az alvást és segíthet a testsúlycsökkentésben. A reggeli séta a cirkadián ritmus szabályozásában játszik szerepet, hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Az esti séta elősegíti az emésztést és csökkenti a késő esti nassolás kockázatát, míg a délutáni mozgás támogatja a vércukorszint stabilizálását. A sétálás optimális időpontja egyéni, a legfontosabb, hogy az adott időpont következetesen betartható legyen, ez segíti a testmozgás rutin kialakítását és a biológiai ritmus egyensúlyban tartását."