Ez a fajta testmozgás javítja leginkább az alvást

"Metaanalízis több mint 2500 alvászavarral küzdő résztvevő adatait elemezve azt találta, hogy heti kétszeri, 30 percnél rövidebb, nagy intenzitású jóga a leghatékonyabb a vizsgált testmozgások közül az alvás javításában; a gyaloglás és az ellenállásos edzés is pozitív hatású. Az eredmények eltérnek korábbi elemzésektől, a jóga különlegessége lehet a légzésszabályozás és az agyhullámokra gyakorolt hatás, de a tanulmányok száma és a vizsgált populációk heterogenitása korlátozza a következtetések általánosíthatóságát."