Három székrekedést okozó étel

"Három fő ételcsoport okozhat székrekedést: a finomított fehér lisztből készült termékek, a finomított fehér rizs és a nagy mennyiségben fogyasztott vörös húsok és feldolgozott húsok. Ezek alacsony rosttartalmuk miatt lassítják az emésztést és megnehezítik a széklet kiürülését. A székrekedés elkerülése érdekében javasolt teljes kiőrlésű gabonák, barna rizs, rostban gazdag növényi ételek és sovány húsok fogyasztása. Emellett fontos a megfelelő mennyiségű víz ivása, a rendszeres testmozgás és probiotikumok bevitele a bélflóra támogatására."