Hasznos, ha lépcsőzés közben dalol, énekel

"Egy legalább 8–12 fokos lépcsőn végzett folyamatos beszéd vagy énekléses próbával egyszerűen felmérhető a szív és tüdő terhelhetősége: ha a felső szintre érve lihegsz, kapkodsz, vagy megszakad a mondat, az figyelmeztető jel lehet. A módszer természetes terheléses tesztként működik; a kutatások szerint 60 lépcsőfok 45 másodperc alatti teljesítése jó aerob kapacitásra utal, míg lassabb idő a magasabb kardiovaszkuláris kockázattal hozható összefüggésbe. Eredményt több tényező befolyásolhat (edzettség, testsúly, légúti betegségek, vérszegénység, fáradtság), és az otthoni próba nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást."