Heti 75 perc elég – így csökkentheti a rák kockázatát

"Rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a korai halálozás, különösen a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Még a mérsékelt, heti 75 perc kocogás vagy 150 perc gyors séta is érdemi védelmet nyújt, és az aktivitás életkortól függetlenül kezdetét vehet. Fontos a rendszeresség és a hosszú távú elkötelezettség, mert az abbahagyás esetén elvesznek a pozitív hatások. A szabadidős mozgás számít igazán, nem a fizikai munka, és soha nem késő elkezdeni az egészséges életmódot."