Hirtelen vádligörcs? Így kezelje és előzze meg hatékonyan!

"A vádligörcs oka az izmok akaratlan összehúzódása; gyakori kiváltók a folyadékhiány, elektrolit-egyensúly zavar, túlterhelés, hideg, rossz vérkeringés, stressz és az életkorral járó izomtömeg-csökkenés. Ritkán komoly betegségek (cukorbetegség, keringési, vese- vagy májbetegségek, idegrendszeri problémák, pajzsmirigy-zavar) állhatnak a háttérben, különösen ha zsibbadás vagy izomerő-csökkenés kíséri. A magnézium leginkább hiányállapotokban segít, hatása lassan alakul ki; hosszú távon életmódbeli változtatások (táplálkozás, mozgás, pihenés) és helyes adagolás fontos. Megelőzésre és gyors enyhítésre nyújtás, fasciakezelés, elegendő folyadék, helyi melegítés, alvási pozíció és stresszcsökkentés ajánlott; görcsnapló vezetése segíthet a kiváltók feltárásában."