Hosszú életre és karcsú alakra vágyik?

"Japánban a várható élettartam a világ élvonalába tartozik, részben az egészséges étrendnek és életmódbeli tényezőknek köszönhetően. A magyar forrás összegyűjtött öt élelmiszercsoportra vonatkozó ajánlást: kerülendők a cukrozott reggeli gabonapelyhek, feldolgozott húsok (hot dog, hamburger), magas zsírtartalmú krémsajt, sok hozzáadott cukrot tartalmazó édességek és a cukrozott üdítőitalok. Helyettük javasoltak a magasabb rost- és fehérjetartalmú, kevésbé feldolgozott alternatívák (túró, zabpehely, tofu, ricotta, tahini), valamint cukormentes vagy alacsony kalóriatartalmú italok (zöld tea, kombucha, kókuszvíz)."