Lehetséges édességet enni üres gyomorra?

"Éhgyomorra fogyasztva az édességek, különösen a gyors szénhidrátok, gyors vércukorszint-emelkedést és inzulintermelést váltanak ki, ami hosszú távon inzulinrezisztenciához és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A heves vércukorszint-ingadozások étvágyat, gyengeséget és feldúlt közérzetet okoznak, míg a fölösleges cukor zsírként raktározódik, elősegítve az elhízást. Emellett a gyors szénhidrátok negatívan befolyásolják a bélflórát, emésztési panaszokat okozva. Az egészséges reggeli javasolt, amely gazdag komplex szénhidrátokban és fehérjékben, és az édességeket inkább étkezés után, kis mennyiségben fogyasszuk."