Miért alszunk?

"Az alvás segíti az agysejtek, például az asztrociták és mikrogliák működését, melyek eltávolítják az agyban felgyülemlett salakanyagokat, mint a béta-amiloidot, amely az Alzheimer-kór kialakulásához köthető. Emellett elengedhetetlen a memória konszolidációjához, segítve az információk hosszú távú tárolását és rendszerezését. Az alváshiány negatív hatással van az érzelmi jólétre, növelve az érzelmek szabályozásának nehézségeit és a stresszérzékenységet. Az alvás így kulcsfontosságú az agy méregtelenítésében, a memória erősítésében és az érzelmi egészség fenntartásában."