Naponta egy marék mandula csodát tehet

"A metabolikus szindrómával élő felnőttek körében végzett 12 hetes kutatás kimutatta, hogy a napi 45 szem mandula fogyasztása jelentősen csökkenti a teljes és LDL-koleszterin szintet, mérsékli a derékbőséget, valamint növeli a vér E-vitamin szintjét, ami védi a szív- és érrendszert. A mandula gazdag számos tápanyagban, melyek csökkentik a bélgyulladást, és támogatják az anyagcserét és az immunrendszert. Emellett a rendszeres diófélék fogyasztása mérsékli a szívbetegségek kockázatát, lassíthatja az öregedést és javíthatja a hangulatot. Fontos azonban a kalóriabevitelre figyelni a túlzott fogyasztás mellett fellépő súlygyarapodás elkerülése miatt. Összességében a mandula kiegyensúlyozott táplálkozás részeként jelentős egészségügyi előnyökkel bír."