Örök fiatalság két gyakorlatból

"Két egyszerű, eszközigény nélküli gyakorlat — burpee és ugrókötelezés — napi rendszeres végzése jelentősen javítja a fittséget, erőt és állóképességet fejleszt, csökkenti a betegségek kockázatát, és lassíthatja az öregedés folyamatát; a burpee komplett teljes testet megdolgoztat, az ugrókötelezés pedig különösen hatékony, ha súlyozott kötéllel végzik, és napi ~30 percet javasolnak."