Öt napi szokás, ami javítja a memóriát és a gondolkodást

"A rendszeres testi aktivitás, minőségi alvás, agyi fejlesztő tevékenységek, társas kapcsolatok ápolása és kiegyensúlyozott étrend segítik a memóriát és a kognitív funkciókat, továbbá csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát. A testmozgás javítja a vérkeringést és serkenti az idegsejtek közötti kapcsolatok kialakulását. Az esti rutin és a kék fény kerülése javítja az alvás minőségét. Az olvasás, új nyelvek tanulása és társasjátékok fejlesztik az agyat. A baráti kapcsolatok támogatják a mentális egészséget, míg a leveles zöldségek, bogyós gyümölcsök, omega-3 zsírsavak és teljes kiőrlésű gabonák hozzájárulnak az agyi egészség megőrzéséhez."