Séta vagy kerékpározás? Mi a jobb a fogyáshoz?

"A gyaloglás és a kerékpározás mindkettő hozzájárul a testsúly és testzsírszázalék csökkentéséhez, de a kerékpározás hatékonyabb a hasi zsír csökkentésében. A kutatás szerint a heti több mint 1,5 órát kerékpározók alacsonyabb testsúllyal és kedvezőbb zsírmegoszlással rendelkeznek mindkét nem esetében. Ezzel szemben a heti több mint 2,5 órát sétáló nők esetében mutatható ki kedvező hatás, míg férfiaknál a séta nem bizonyult hatékonynak, ezért ajánlott különböző mozgásformák alkalmazása a fogyáshoz."