Magyar Nemzet
Egészség & Wellness
3 alapanyag, amit pajzsmirigy-alulműködés esetén jobb kerülni
Szerző nélküli cikk
2025. augusztus 19. 13:01
Köztudott, hogy a legtöbb egészségügyi rendellenesség kezelése nem csupán gyógyszerekkel történik, a problémákat érdemes holisztikusan kezelni. Sok bajunkon segít például a kellő mennyiségű és formájú testmozgás, az elégséges alvás és a megfelelő étkezés. Nincs ez másképp a pajzsmirigy-alulműködéssel sem – de mégis mit tehetünk és mit ehetünk, hogy jobban legyünk?
MI összefoglaló
"A pajzsmirigy-alulműködés hormonhiányból adódó állapot, amely fáradékonyságot, hízást, száraz bőrt, izom- és ízületi fájdalmat, vérszegénységet és nők esetén menstruációs zavarokat okozhat. Étrenddel csökkenthetők a panaszok: kerülendők az ultrafeldolgozott ételek (magas cukor-, só- és adalékanyag-tartalom), a glutént tartalmazó hozzávalók érzékenység esetén, valamint a goitrogénekben gazdag alapanyagok (szója, keresztesvirágú zöldségek) nagy mennyiségben nyersen. Javasolt a sok zöldség-gyümölcs, telítetlen zsírsavak és omega‑3 bevitele, valamint megfelelő szelén, cink és jód pótlása; súlyos vagy bizonytalan esetben szakember (endokrinológus, dietetikus) bevonása ajánlott."
Hangulat:
Pozitív (68%)
Érzelmi töltet:
nyugalom