Magyar Nemzet
Tech & Tudomány
Mindegy, hogy túl sokat, vagy túl keveset alszik, jó eséllyel mindkettő csúnyán megbetegíti
Magyar Nemzet
2025. június 18. 12:04
A túl kevés vagy a túl sok alvás is növeli a halálozás és a stroke kockázatát. A tartósan napi hét óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alvók esetében nagyobb a halálozás rizikója – derül ki a Semmelweis Egyetem a GeroScience című folyóiratban publikált átfogó elemzésből.
MI összefoglaló
"A napi 7 óránál kevesebb vagy 9 óránál több alvás jelentősen növeli a halálozás és a stroke kockázatát, különösen nemi különbségekkel. A kutatás szerint az alváshiány és a túlzott alvás hormonális, viselkedési és kardiovaszkuláris tényezők miatt káros, ráadásul a krónikus álmatlanság is gyakori problémát jelent. Az életmódbeli tényezők, mint a rendszeres testmozgás, alvási rutin, és a képernyőidő korlátozása kulcsfontosságúak az egészséges alvásért és a stroke megelőzéséért."
Hangulat:
Negatív (30%)
Érzelmi töltet:
pesszimista