Mit viszek be a szervezetembe, ha gyümölcsöt eszem?

"A gyümölcsök gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban, amelyek támogatják az immunrendszert, elősegítik az emésztést és hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez. Naponta legalább 200–250 gramm gyümölcs fogyasztása ajánlott, melyből érdemes változatosan választani, mert minden gyümölcs más tápanyagokat kínál. Az alma kitűnő rost- és C-vitaminforrás, a körte emésztést segítő pektint tartalmaz, a banán főként káliumban gazdag, míg a bogyós gyümölcsök antioxidánsokban bővelkednek. A csonthéjas gyümölcsök pedig C- és A-vitaminokat juttatnak a szervezetbe, miközben természetes édességet kínálnak."