10 étel, amit messziről kerülnünk kell az egészségünk érdekében

"Az egészséges táplálkozás alapja a természetes, friss alapanyagok fogyasztása, például zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, növényi olajok, hüvelyesek és halak. Kerülni kell a feldolgozott és állati eredetű ételek túlzott fogyasztását, különösen tíz meghatározott ételt: finomított lisztből készült gabonapelyheket, feldolgozott húsokat, mesterséges édesítőszereket, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, finomított növényi olajokat, sportitalokat, fehér kenyeret, mélyhűtött zsíros ételeket, gyorsételeket és cukros édességeket. Az egészséges életmód része, hogy a napi étkezés legnagyobb részét tápanyagban gazdag ételek tegyék ki, permetezve a kevésbé egészséges finomságok mértékletes fogyasztásával."