Origo
Egészség & Wellness
A látható izmokért: megmondjuk, mennyi fekvőtámasz kell
Origo
2025. augusztus 26. 14:00
A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb gyakorlat, ha valaki erősíteni és feszesíteni szeretné a karját és a felsőtestét. A helyesen és rendszeresen végzett fekvőtámasz már néhány hét alatt látható eredményeket hozhat, de nem mindegy, mennyit csinálunk.
MI összefoglaló
"A fekvőtámasz sokizomzatot megdolgoztató, hatékony gyakorlat; kezdőknek napi 10–20, középhaladóknak 30–50, haladóknak akár 50–100 ismétlés javasolt több sorozatban. A helyes technika fontosabb, mint a mennyiség; rendszeresség, pihenőnapok és regeneráció szükséges a fejlődéshez. Az első hetekben izomláz, majd a mozdulatok javulása és testtartáskorrekció várható."
Hangulat:
Pozitív (72%)
Érzelmi töltet:
remény