Magas a vérnyomása? Próbálja ki a következő gyakorlatokat

"A magas vérnyomás csökkenthető életmódváltással, különösen rendszeres mozgással, egészséges táplálkozással és alkoholfogyasztás csökkentésével. Egy brit egyetem kutatása alapján az izometrikus edzések, mint a fal melletti guggolás vagy plank, jelentősen eredményesebben csökkentik a vérnyomást, mint az aerob vagy súlyzós edzés. Ezek a gyakorlatok otthon is végezhetők, az izmok erőteljes megfeszítésével és ellazításával javítják a véráramlást, aminek következtében csökken a vérnyomás. A helyes végrehajtás és légzés elengedhetetlen az optimális hatás eléréséhez."