Öt butító szokás, amiket jobb ha azonnal elhagysz

"Öt mindennapi szokás — merev gondolkodás, alváshiány, rendszeres alkoholfogyasztás, strukturálatlan napirend és negatív környezet — rontja a kognitív teljesítményt, a figyelmet és a memóriát. A merev szemlélet gátolja a fejlődést, az alvás hiánya rövidebb reakcióidőt és memóriazavarokat okoz, az alkohol csökkentheti a kognitív képességeket és növeli az érkárosodás veszélyét. A rendezetlen napi struktúra gyengíti a végrehajtó funkciókat, míg a negatív környezet és felszínes tartalomfogyasztás hosszú távon kimeríti a mentális kapacitást. A szöveg megemlíti továbbá korábbi listát olyan kedvezőnek hitt szokásokról, amelyek valójában árthatnak (például kortizol detox, szénhidrátelvonás, időszakos böjt, túlzott edzés, gyógyszerezés, kizárólag kiegészítőkre támaszkodó táplálkozás)."