Csak pár perc, de életmentő lehet: ezt rengeteg magyar mégis kihagyja, mikor nyaralni megy

"A váratlan stresszhelyzetek - mint a hosszú várakozás vagy a mozgás korlátozottsága - fizikai tünetekkel járhatnak, melyek kezelésére több relaxációs és légzésszabályozó technika létezik. A mindfulness, a légzésszabályozás, a relaxációs zenék és a testizomzat tudatos ellazítása segíthet a feszültség csökkentésében. A klausztrofóbiás esetekben terápiás segítség javasolt, például virtuális valóság alapú expozíciós terápiával. Kisgyerekes családoknak játékokkal és közös feladatokkal ajánlott készülni a várakozási helyzetekre. Fontos, hogy időben felismerjük a stressz korai jeleit és megfelelő eszközöket alkalmazzunk a nyugalom megőrzésére."