Soha ne aludj így a hőségben, nagy baj lehet belőle

"A nyitott ablaknál történő alvás kánikulában zajhatás miatt stresszhormonok felszabadulását idézheti elő, ami a pulzus és vérnyomás emelkedéséhez, valamint felszínesebb alváshoz vezet. Hosszú távon ez megnövelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az ideális megoldás, ha lefekvés előtt jól kiszellőztetünk, majd csukott ablaknál alszunk, esetleg ventilátort használva, mely nem vált ki stresszreakciót. Emellett fontos a megfelelő étrend és a rendszeres mozgás, például a kivi fogyasztása, ami elősegíti a mélyebb alvást a melatonin és antioxidáns tartalma miatt."