Te sem tudsz aludni a meleg miatt? Itt vannak a szakértők tuti trükkjei

"A magas éjszakai hőmérséklet megnehezíti az alvást, de több szakértői tanács segít ezt leküzdeni: szellőztetés, orron át légzés gyakorlása, langyos zuhany használata, megfelelő nyári párna és matracfedő választása, hővédelem redőnyökkel, lehűtött ágynemű valamint ventilátor előtti jégvizes tál használata. Fontos az elméleti stressz elkerülése is, és nyugtató hangok hallgatása képernyőmentes környezetben."