Hogyan ne gondolj a munkára?

"A munkától való pszichológiai elszakadás esszenciális a testi és lelki jóllét fenntartásához, mivel csökkenti a stresszt és tehermentesíti a szervezetet. A munkahelyi stressz, a túlterheltség és a munkahelyi konfliktusok megnehezítik ezt az elvonulást. Fontos, hogy szabadidőben fizikai távolságot tartsunk a munkától, és kerülni kell az öncélú rágódást, miközben előnyös a pozitív munkatapasztalatokra való reflektálás. A Covid-járvány okozta munkakörülmény-változások tovább bonyolítják a munka és magánélet közötti határokat. A megfelelő feltöltődést támogató tevékenységek — mint a mozgás, relaxáció és társas kapcsolatok — segítenek csökkenteni a stressz hatásait és növelni az elégedettséget."